熱中症対策に!自宅で簡単、スポーツドリンクの作り方

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どうも!
こっこ(@cocco00)です!

記録的猛暑、熱中症対策は大丈夫?

連日の猛暑日で体調崩してはいませんか?
自宅のそばに老人ホームがあるのですが、昨日だけでも救急車が3回くらい出動していたのは恐らく暑さのせいではないかなと思っています…。

水分を摂るだけではだめで、適度に塩分も必要。
ということで、熱中症対策にはスポーツドリンクがいいそうです。

ということで、自宅で簡単にスポーツドリンクを作っちゃいましょー!

材料

  • 水 1リットル
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • レモン果汁 大さじ1
  • 必要なものはこれだけ!

    レモン果汁は市販されている瓶詰めのものなどでOK!

    作り方

    1. 材料を準備します
    2. 材料を混ぜます
    3. 完成!

    簡単すぎー!

    肝心の味は?

    味はというと、上記の材料比率だと割とさっぱりめの味。
    レモン果汁の量と、お砂糖の量でだいぶ味が変わる印象です。

    ポカリスエットに近づけるなら砂糖を多めにするといいかも。
    意外なところで昆布茶を少し混ぜると味に深みが出て美味しくなるそうです。

    まとめ

    すっごい簡単に作れて普通にうまい。
    それでいて熱中症対策にもなる。

    コンビニでペットボトルを買うとそれなりの値段になっちゃいますが、これなら一杯あたりの単価は10円とかくらいかな?

    妻が作っていて、「こんな簡単に作れるんだ!」と驚きました。

    ぜひ一度試してみてくださいね♪

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    4 件のコメント

    • コメントありがとうございます!ご参考いただけたのならなによりです♪
      またよろしくお願いします♪

  • テレビで時々作り方を言うんだけど、書く前に終わっちゃうんだよな。
    参考になります、直ぐに作りまーす。

    • ピッカピッカたんさん
      コメントありがとうございます!今年は少しアレンジレシピにも挑戦したいと思ってます♪

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